LOADING CLOSE

Saláta, saláta, saláta

Itt a nyár, végre minden mennyiségben fogyaszthatunk salátát, ráadásul nem kell a külföldi árukból válogatnunk.
Most több héten át ízelítőt kaphattok, mi milyen szezonális salátákat ajánlunk!
Diéta mellé kiváló!
1 csomag zöldsaláta
kecskesajt- ízlés szerinti mennyiség
rukkola- apróra vágva, frissen
tökmag
balzsamecet
oliva olaj – lehet ízesített …

Klasszikus saláta receptek

Ígértünk klasszikus saláta recepteket is, most sokak kedvence jön- a joghurtos padlizsán saláta!
Nem tudjuk ez török, bolgár vagy szerb étel, de minden országban próbáltuk már.
Próbáltuk itthon is elkészíteni, a következő recept alapján:
Hozzávalók (2 adagra):

2 kisebb padlizsán
4 gerezd …

Egy jó vacsora recept

Egy jó vacsora recept!
Szeretnél megszabadulni egy-két, akár több kilótól ?
Ilyenkor kora tavasszal és nyáron ezt sokkal könnyebb véghezvinni, hiszen mindenféle zöldség kerül a piacokra, érnek a gyümölcsök.
Most egy igen egyszerűen elkészíthető vacsora tippet hoztunk:

Hozzávalók:

1 közepes fej cukkini
1-2 …

A reggeli a legfontosabb! Tényleg?

Éppen fogyókúrázol? El akarod érni az álomsúlyt?
Ne feledkezz meg a reggeliről!
Az egyik legfontosabb étkezés, amikor elindul a nap.
Figyelj arra, hogy minél energiadúsabb étkeket fogyassz reggelire! A testünk ilyenkor nem éhezéssel kezdi a napot, a délelőttöt. Ha valaki egy kávéval …

Goudás zablisztes pogácsa (alacsony szénhidrát tartalmú, magas rosttartalommal)

Hozzávalók 14 darabhoz:
25 dkg ricotta
2 egész tojás
3 púpos evőkanál zabpehelyliszt
2 kávéskanál só
10 dkg reszelt gouda

Elkészítés:

Sütőt előmelegítjük 200 fokra. A hozzávalókat összekeverjük, evőkanállal egy sütőpapírral bélelt tepsire halmokat teszünk és 25 perc alatt készre sütjük. Kiváló uzsonna, vagy köztes étkezés!

Jó …