LOADING CLOSE

Életmód tippek

A súlyfelesleg kialakulása
A túlsúly korunk egyik legjelentősebb egészségügyi problémája.
Az elhízás az energiabevitel és az energiafelhasználás közötti egyensúly eltolódásának következtében alakulhat ki, azaz energiaszükségletünkön felül étkezünk és ráadásul keveset mozgunk.
 
A súlyfelesleg lehetséges okai:
(Az alábbi felsorolás a teljesség igénye nélkül készült, …

Goudás zablisztes pogácsa (alacsony szénhidrát tartalmú, magas rosttartalommal)

Hozzávalók 14 darabhoz:
25 dkg ricotta
2 egész tojás
3 púpos evőkanál zabpehelyliszt
2 kávéskanál só
10 dkg reszelt gouda

Elkészítés:

Sütőt előmelegítjük 200 fokra. A hozzávalókat összekeverjük, evőkanállal egy sütőpapírral bélelt tepsire halmokat teszünk és 25 perc alatt készre sütjük. Kiváló uzsonna, vagy köztes étkezés!

Jó …

Zabkása

Hozzávalók 2 adaghoz:

4 dl víz (vagy tej, növényi tej)
pici (pár szem só)
6 evőkanál zabpehely
1 evőkanál méz
pici fahéj (esetleg vanília esszencia)

Elkészítés:

A folyadékot feltesszük forrni egy edényben, amikor forr, beleszórjuk a zabpelyhet, sót, fahéjat. Folyamatos kevergetés mellett sűrűre főzzük, a lángot …

Edzés

Edzés, étrend, egyensúly
 
Ősz van. Azt hiszem, evvel senkinek nem mondtam újat, bár a kellemes indián nyár még kitarthatott volna, mondjuk jövő márciusig.
Az elmúlt hónapokban mindenki feltöltődhetett napsütéssel, friss zöldségekkel, gyümölcsökkel, a szabadtéri mozgás örömével, utazással, túrázással, tengerparti nyaralással, ki-ki …

Túlsúlyos a gyermekem

Túlsúlyos a gyermekem.
Mit tehetek?
Köztudomású, hogy az elmúlt húsz évben megháromszorozódott a Magyarországon élő túlsúlyos gyermekek száma. Erre hívja fel a figyelmet az Egészségügyi Világszervezet által végzett felmérés.
Mi lehet ennek az oka?
A gyermekkori túlsúly okai összetettek, egyetlen okra nem vezethető …