LOADING CLOSE

Miért együnk bogyós gyümölcsöket?

Miért együnk bogyós gyümölcsöket?
Edzés és önsanyargatás nélkül fogyhat évente több mint hat kilót az, aki bogyós gyümölcsökkel helyettesíti a magas cukortartalmú uzsonnát, mert 134 kalóriával kevesebbet vesz magához a következő étkezésnél – derül ki egy friss kutatásból.
A csokoládét és …

Életmód váltás – elkezdeni a legnehezebb

Elkezdeni a legnehezebb.
Sokakban elindul az elhatározás, hogy lefogynak, próbálják a régi alakjukat visszaszerezeni. Ez az évek múlásával egyre nehezebb -valljuk meg.
Sőt, nem árulunk el nagy titkot, hogy elkezdeni a legnehezebb. Amikor az ember már látja az eredményt jobban összekapja …

Saláta, saláta, saláta

Itt a nyár, végre minden mennyiségben fogyaszthatunk salátát, ráadásul nem kell a külföldi árukból válogatnunk.
Most több héten át ízelítőt kaphattok, mi milyen szezonális salátákat ajánlunk!
Diéta mellé kiváló!
1 csomag zöldsaláta
kecskesajt- ízlés szerinti mennyiség
rukkola- apróra vágva, frissen
tökmag
balzsamecet
oliva olaj – lehet ízesített …

Fogyókúra alatt alapszabály: Sok vizet kell inni! 

Azon felül, hogy az ember elhatározza, hogy nekiáll fogyókúrázni, sok apró részletre oda kell közben figyelni.
Minden testsúly csökkentés alapja, hogy kevesebb energiát vigyünk be, mint amit fel tudunk használni.
A víz fogyasztását, a megfelelő mennyiségben, nem tudjuk elégszer hangsúlyozni. Fontos, …

Heti egy böjt nap?

Ha azon gondolkozol, hogy mi a legegyszerűbb módszer, hogy egy picit elkezd a fogyókúrát kézenfekvő lehet ,hogy heti egy böjtnapot kezdesz tartani.
Lehet ez többféle böjt- elhízástól, egészségi állapottól, kedvtől és kitartástól is függ, mivel kezdünk.
Milyen típusok közül választhatunk?

heti …