LOADING CLOSE

Testképzavar – anorexia

Hajnalban kelt minden nap. Mindig megelőzte az ébresztőóra csörgését.
A tükör előtt úgy suhant el, mintha attól félne, egyszer elkapja és magába szippantja.
Büntetésből. Mert kövér.
Leterítette a szőnyeget, villanyt sem kapcsolt és már kezdte is a gyakorlatokat. Négy ütemű fekvőtámasz, száz …

Egy izgalmas vacsora tipp: Zöldségtorta parmezánnal 

Egy izgalmas vacsora tipp.
Könnyen és gyorsan elkészíthető, télen is és nyáron is!
Zöldségtorta parmezánnal
Recept: 6 adagra

45 dkg fagyasztott brokkoli
45 dkg zsenge fagyasztott zöldborsó
1 kaliforniai paprika
2 dl görögjoghurt
4 tojás
1 teáskanál ecet
10 dkg reszelt parmezán

Miért együnk bogyós gyümölcsöket?

Miért együnk bogyós gyümölcsöket?
Edzés és önsanyargatás nélkül fogyhat évente több mint hat kilót az, aki bogyós gyümölcsökkel helyettesíti a magas cukortartalmú uzsonnát, mert 134 kalóriával kevesebbet vesz magához a következő étkezésnél – derül ki egy friss kutatásból.
A csokoládét és …

Életmód váltás – elkezdeni a legnehezebb

Elkezdeni a legnehezebb.
Sokakban elindul az elhatározás, hogy lefogynak, próbálják a régi alakjukat visszaszerezeni. Ez az évek múlásával egyre nehezebb -valljuk meg.
Sőt, nem árulunk el nagy titkot, hogy elkezdeni a legnehezebb. Amikor az ember már látja az eredményt jobban összekapja …

Saláta, saláta, saláta

Itt a nyár, végre minden mennyiségben fogyaszthatunk salátát, ráadásul nem kell a külföldi árukból válogatnunk.
Most több héten át ízelítőt kaphattok, mi milyen szezonális salátákat ajánlunk!
Diéta mellé kiváló!
1 csomag zöldsaláta
kecskesajt- ízlés szerinti mennyiség
rukkola- apróra vágva, frissen
tökmag
balzsamecet
oliva olaj – lehet ízesített …